Autoimagem, você sabe o que é?

autoimagem destorcida negativa

Autoimagem é a imagem mental que uma pessoa tem de si em termos de sua fisicalidade e personalidade. São uma combinação de pensamentos de como nos vemos, sobre o que os outros pensam de nós, o quanto gostamos de si mesmos e de como nos sentimos sobre o nosso estado de vida. Autoestima está intimamente relacionada com a autoimagem, autoestima é como os sentimentos que uma pessoa tem sobre si mesma e estes sentimentos são influenciados principalmente por sua autoimagem.

Uma vez que desenvolvemos nossa autoimagem, pode ser muito difícil para mudá-la. Se alguém desenvolve opiniões negativas sobre si mesmo, então a sua autoestima será baixa. Baixa autoestima e autoimagem negativa provocam ansiedade, distúrbios alimentares, depressão, estresse, comportamentos de dependência e etc

Aqui estão algumas das coisas que podem contribuir para a construção de uma autoimagem negativa.

– Percepções irreais de pessoas (muitas vezes celebridades e modelos) na mídia.
– Insucesso Profissional.
– Relacionamento ruim / Separação- Crítica excessiva por outros(família, amigos, colegas de trabalho e etc)
– Falta de apoio
– Recebendo pouco afeto, apoio ou respeito
– Sendo intimidade / Freqüentemente provocado
– Ser envergonhado
– Comparações negativas
– Receber criticas negativas contra sua personalidade
– Sendo criticado por peso ou aparência

Para melhorar a sua autoimagem, você tem que ser consciente. As pessoas nem sempre são justas. Se fizer seu trabalho mal, você vai ser criticado por isso. Se realizar tudo perfeito, será criticado por alguma outra coisa, conforme-se, você sempre será criticado. Em tais condições, é muito difícil manter a sua própria imagem em um nível elevado.

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Abaixo, algumas dicas para ajudá-lo.

– Evite exageros. Não use frases como “eu sempre cometo esse erro”, “nunca vou conseguir” e etc
– Evite pensamentos negativos. Lembre-se pensamentos negativos atraem coisas negativas
– Acentue seus pontos positivos. Não pense nos seus defeitos, e sim nas suas qualidades.
– Aceite as falhas, todo mundo erra!
– Aceite suas imperfeições, NINGUÉM é perfeito!
– Não se sinta culpado por coisas que estão além do seu controle
– Escolha sempre o lado bom das coisas
– Perdoe e esqueça.
– Concentre-se no que você pode fazer, e não no que você não pode.
– Trate-se gentilmente, não refira-se a si mesmo com adjetivos ofensivos como “burro”, “estúpido”, “imbecil” e etc.

Ter uma autoimagem saudável é o primeiro passo para trabalharmos uma baixa autoestima. E vocês meninas, como andam sua autoimagem? Gostaram das dicas?

Beijos

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