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Reeducação Alimentar – 20 dias depois

estilo de vida saudavel

maça fruta detoxHello pessoal, estou de volta para contar como foram esses últimos vinte dias da minha reeducação alimentar.

Pra mim o mais difícil  foi iniciar a reeducação alimentar, pois no início foi preciso fazer uma dieta detox que durou 7 dias, ela foi bem restritiva, nada de origem animal, nem carne e nem derivados, então estava restrita a comer apenas grãos integrais, vegetais e maça, que por sinal é uma excelente fruta detox. depois dessa dieta detox minha alimentação esta bem balanceada, claro que tive uns escorregões, mais nada muito grave .

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Reeducação Alimentar

reeducação alimentar - perder medidas

Reeducação Alimentar

reeducação alimentar

Na quinta fui em um novo nutricionista aqui em Brasília, decidi fazer uma reeducação alimentar de uma vez por todas, de forma radical e contínua. Depois que fiz minha cirurgia plástica, notei que realmente só a cirurgia não adianta, e que é preciso cuidar do corpo e da alimentação de uma forma mais verdadeira e prolongada.

Com o Balão Gástrico aprendi a fazer escolhas mais saudáveis, porém ainda estou comendo muita besteira e o meu percentual de gordura ainda está alto e quero mudar isso. Então o meu primeiro foco é baixar o meu percentual de gordura para depois iniciar o ganho de massa magra. Meu retorno é dia 13 de dezembro, e vamos ver o que consigo melhorar até lá.

Sobre a Reeducação Alimentar

Conversei com o meu nutri e o primeiro passo pa...

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Fibras Alimentares x Balão Intragástrico

alimentos ricos em fibras

Porque nos sentimos tão empapuçadas quando voltamos a nós alimentar de sólidos com o balão intragástrico?

Há uma explicação lógica e que vai te ajudar nessa fase complicada da dieta específica para o balão intragástrico. A resposta é bem simples, evite as fibras alimentares! É isso mesmo que você leu.

As fibras alimentares são essenciais para uma dieta saudável e o bom funcionamento do intestino, além de auxiliar na perda de peso, já que por ser de digestão lenta o indivíduo se sente satisfeito por mais tempo e é exatamente por isso que alimentos ricos em fibras devem ser evitados no início da dieta do balão intragástrico, por ser alimentos que demoram a ser digeridos, permanecem mais tempo no estômago deixando essa sensação de empanzinamento.

Por indicações da...

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