
Olá pessoal! Hoje vou falar o que estou tomando como suplemento alimentar, de acordo com a dieta que a minha nutricionista passou na última consulta.
Atualmente, estou tomando dois tipos de suplementos, o Maltodextrina e o Whey Protein, ambos estão relacionados aos treinos que estou fazendo. Confesso que tem duas semanas que não vou na academia, desculpas são várias, mais a principal e a falta de tempo como sempre.
A nutricionista receitou o Maltodextrina 30 minutos antes do treino, para dar energia e uma fonte de carboidratos simples, para não correr o risco de ficar fraca, ter tonturas e até desmaios durante os treinos. Tomo 2 colheres diluídas em 200ml leite e é uma delícia. Questionei se não iria engordar tomando esse tipo de suplemento, minha nutricionista informou que não...
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